Na dobry sen - Mateusz Majchrzak - Leczenie bezsenności

Matthew Walker w swojej książce „Dlaczego śpimy” twierdzi, że kiedy śnimy w fazie REM, nasz mózg przepracowuje bolesne, trudne i nieszczęśliwe wydarzenia z naszego życia. W rezultacie, budzimy z mniejszym negatywnym ładunkiem emocjonalnym. Widać to po chemii mózgu podczas snu REM – wyraźnie spada wtedy stężenie noradrenaliny, jednego z kluczowych hormonów związanych ze stresem. Dr. Rosalind Cartwright przeprowadził badania na osobach z depresją, w których okazało się, że ci, którzy śnili o bolesnych wydarzeniach, szybciej wychodzili z depresji niż Ci, którzy śnili o rzeczach niezwiązanych z trudnymi dla nich tematami.